Fagintroduktion

Faget skal bidrage til elevernes almendannelse og studiekompetence. Gennem alsidig idrætsundervisning opnår eleverne kropslige kompetencer samt viden, kundskaber og færdigheder i relation til fysisk aktivitet. Eleverne opnår såvel god fysisk kapacitet som grundlæggende idrætslige færdigheder og erfaringer med kroppens bevægelsesmuligheder. Eleverne udvikler evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden i relation til træning og sundhed og opnår således indsigt i betydningen af at være i god fysisk træningstilstand. Eleverne opnår forståelse for idrættens bidrag til udvikling af personlig identitet og sociale kompetencer, og gennem undervisningen motiveres de til en fysisk aktiv livsstil. Eleverne skal tillige opnå viden om fagets professionsrettede perspektiver.

Idræt C 100 lektioner

Dato

4 lektioner 1/9

Idræt C = 100Lektioner 

Introduktion til idrætsfaget og idræt C på EUX-uddannelsen 

Hvad skal vi igennem? 

Inddel grupper 

Forløbets struktur og oversigt (Discipliner og hvordan vi kommer i mål)  
Grupperne skal på banen ved hvert forløb 

Vi arbejder med opgaver til læsning - generelt omkring idræt og potentialet indenfor idrætten

Orientér dig i fagmappen for idræt i Canvas

Kapitel 1
Idræt C – teori og praksis (Idræt - et fag, en fritidsinteresse, en livsstil 7-16 )

Hvad er idræt? 

- De naturvidenskabelige fag
- Den naturvidenskabelige arbejdsmetode
- Indholdet i idræt på niveau C
- Undervisningens faglige mål 1-8

Ultimate

12 lektioner 

 4 lektioner  2/9 

Introduktion til 'Ultimate' 

Holdsport

Spilhjulet 
+ 2 Lektioner i hallen 
Lyde med kroppen opvarmning + Rytme serie + workout i mellem 


Fokus på greb 
- Baghåndskast
- Forhåndskast 
- Medløb 

Kapitel 10+10.1 - Boldspil (105-112)

+ Se 'Ultimate regler' introduktionen 

Husk idrætstøj 

 4 lektioner 8/9

Opvarmning:
Allan serie (Klap) 
Tvillinge-session (icebreakeren) 
Fodbold-håndbold

Jorden er giftig - hent redskaber
Kryds og bolle 

Fokus på små spil og tilnærmelsen af det færdige spil. 
- Smørklat (øvelse i at få den rundt om en modspiller) 
- Udføre cut 
- Taktiske elementer i Ultimate (Inddrag spilhjulet) 
- Færdigt spil 

Nedkøling, udstrækning og derefter sluk lyset, hent måtter og sæt noget rolig musik på. 

 4 lektioner 9/9

Opvarmning: 
+ Gå opvarmning med øvelser 

Vi spiller 'Hotbox' to kampe af 6 min. Herefter vil der være tid til at dykke ned i Ultimate og forsøge at sammensætte et undervisningsforløb og kig på fokuspunkter/udfordringer. Hvad var svært? Hvordan kan dette gøres bedre? 

+ Lidt tid til drejebogen 

Floorball 
12 lektioner 

Intro til Floorball:

Motivation til idræt og fysisk aktivitet

Idrætspsykologiens læringsteorier sammenholdes med ny forskning tendenser indenfor idræt.  

Opvarmning:
zig-zag opvarmning (øvelser fra klassen - kongens efterfølger)

- 8-taller imellem benene
- Bilbao inde/ude pause/aktiv 

- Håndledspasning 
- Forhånd/baghånd øvelse

-  Y øvelsen
  - Store tekniske bane plus afslutning 

Kapitel 5 - Idrætspsykologi (49-56)

Læs 'Floorball regler' 

Hvorfor bevæger du dig? 

Husk idrætstøj 

 4 Lektioner 

Intro til floorball 

Opvarmning:
Armkoreografi
fangeleg på stregerne 

Brug motionsmaskinerne i hold, 1 min intervaller. 

- Flippas 
- Trækskud/håndledsskud 
- Slagskud 
- Slagskud på pasning
- 1 mod 1, startende med en bold fra baglinjen (Skal forsvare mål). 
- fire mål spil - to hold (spilhjulet)

 4 Lektioner 

Driblinger til Thunderstruck
Venstre/højre spil med modifikationer.

Sammenspil 2 og 2 + afslutning.

Øve dribling - forhånd/forhånd.

8 - Tal (boldkontrol)

4 mål 3 mod 3 (To hold)

Pasningsøvelse med afslutning

Pasningsøvelse med afslutning + forsvar. 


 + Tid til drejebogen 

Husk idrætstøj 

Opvarmning 

20 lektioner

Musik og bevægelse

 4 Lektioner 

Intro til 'Opvarmning' + 

Opvarmning

Koreografi/serie med selvvalgt musik.
Kryds og bolle aktivitet  

Kapitel 11 - Opvarmning (11.1+11.3  119-125)

 4 Lektioner 

LEG: Parspejl, figurløb, tvillinge-øvelse, sytrådsløb 

Badmintondansen 

Nedkøling på gulvet, alle ligger med hovedet på maven af en anden - Jeg har jokes med. 

Forberedelse af opvarmning gruppe 1 

Husk idrætstøj 

4 Lektioner 

4 Lektioner

Forberedelse af opvarmning gruppe 1 

Husk idrætstøj 

4 Lektioner 

Opvarmning: Team building øvelser. 
Spand, ærtepose + bind for øjnene samtale. 
Op at stå fra gulv to og to 
Hele holdet: 10 minutter til at gennemtænke en plan til at komme igennem en bane, hockeystave + 4 kegler igennem banen på tid. 

+ Lidt tid til drejebogen 

Forberedelse af opvarmning gruppe 2 

Husk idrætstøj 

Grundtræning 

20 lektioner

 4 Lektioner
07-10

Kapitel 6 - Fysiologi, kroppen under arbejde (67-75) 

Husk idrætstøj 

 4 Lektioner
27-10

Opvarmning: Elastikopvarmning 
Cirkeltræning, samt spore sig ind på nogle basale øvelser, som der skal arbejdes med.

Tid til drejebøger

Samtaler og midtvejs evaluering   

Husk idrætstøj 

 2 Lektioner
29/10

Puls og kondital: 

Opvarmning i hallen
Spinning 
Puls arbejde 
Udregninger 
Puls zoner 

Tid til drejebøger 

 4 Lektioner mandag
08/11

4 Lektioner
12/11

Test
Coopertest på løbebånd 
Udregninger - Kondital 
Yderligere to kategorier 

+ tid til drejebogen 

Springgymnastik 

12 lektioner

 4 Lektioner
15/11

Introduktion til 'Springgymnastik' 

Hvad er fysisk aktivitet? 

+ opgaver til kapitel i grupper

Sundhedsstyrelsen
Kost og ernæring 
Tendens og udvikling 

Opvarmning med redskaber 
Lav små grupper og stationstræning på diverse øvelser 

Kapitel 2 - Fysisk aktivitet og sundhed (17-29)

'Vi skal holde op med at tale om vægt' artikel

Husk idrætstøj 

 4 Lektioner
18/11

 2 Lektioner
19/11

Stomp

12 Lektioner 

 4 Lektioner
30/11

Kapitel 8 - Musik og bevægelser (85-86, 90-92)
+ tilhørende opgaver 

Hvad bidrager rytme/dans/musik med? 
Hvad er det for nogle elementer som er i spil set med idrætsfaglige briller på? 

Husk idrætstøj 

4 Lektioner
1/12

Husk idrætstøj 

4 Lektioner
2/12

Inddrag relevant teori + præsenter det for klassen, samt instruere holdet i koreografien/serien. Give feedback til hinanden, to gode ting og et råd. Opbygningen af serien, tanker og overvejelser. 

+ Lidt tid til drejebogen 

FINPUDSNING DREJEBØGER
REPETITIONSDAG