Fagintroduktion

Faget skal bidrage til elevernes almendannelse og studiekompetence. Gennem alsidig idrætsundervisning opnår eleverne kropslige kompetencer samt viden, kundskaber og færdigheder i relation til fysisk aktivitet. Eleverne opnår såvel god fysisk kapacitet som grundlæggende idrætslige færdigheder og erfaringer med kroppens bevægelsesmuligheder. Eleverne udvikler evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden i relation til træning og sundhed og opnår således indsigt i betydningen af at være i god fysisk træningstilstand. Eleverne opnår forståelse for idrættens bidrag til udvikling af personlig identitet og sociale kompetencer, og gennem undervisningen motiveres de til en fysisk aktiv livsstil. Eleverne skal tillige opnå viden om fagets professionsrettede perspektiver.

Idræt C 100 lektioner

Dato

4 lektioner 23/08

Idræt C = 94 Lektioner 

Introduktion til idrætsfaget og idræt C på EUX-uddannelsen 

Hvad skal vi igennem? 

Inddel grupper 

Forløbets struktur og oversigt (Discipliner og hvordan vi kommer i mål)  
Grupperne skal på banen ved hvert forløb 

Vi arbejder med opgaver til læsning - generelt omkring idræt og potentialet indenfor idrætten

Orientér dig i fagmappen for idræt i Canvas

Kapitel 1
Idræt C – teori og praksis (Idræt - et fag, en fritidsinteresse, en livsstil 7-16 )

Hvad er idræt? 

- De naturvidenskabelige fag
- Den naturvidenskabelige arbejdsmetode
- Indholdet i idræt på niveau C
- Undervisningens faglige mål 1-8

Ultimate

12 lektioner 

 4 lektioner  25/08 

Introduktion til 'Ultimate'  + praktisk i bevægelsessalen. 

Holdsport

+ 2 Lektioner på HF græsbaner.  

Opvarmning, øvelser og spil.


Fokus på greb 
- Baghåndskast
- Forhåndskast 
- Medløb

Kapitel 10+10.1 - Boldspil (105-118)

+ Se 'Ultimate regler' introduktionen 

Husk idrætstøj - Vi skal være ude. 

 4 lektioner 30/08

Teori:

Spilhjulet 

Opvarmning:
Fangeleg personen med discen er helle. 


Fokus på små spil og tilnærmelsen af det færdige spil. 
- Smørklat (øvelse i at få den rundt om en modspiller) 
- Udføre cut 
- Taktiske elementer i Ultimate (Inddrag spilhjulet) 
- Færdigt spil 

 4 lektioner 01/09

Udenfor ved banerne på HF. 

Opvarmning:

Repetition af småøvelser herunder: Medløb, Cuts, smørklat. 

Posession spil og færdigt spil. 

Tid til udformning af drejebog

Floorball 
12 lektioner 

Intro til Floorball:

Motivation til idræt og fysisk aktivitet

Idrætspsykologiens læringsteorier herunder

• Den sociale indlæringsteori.
• Flow-teorien.
• Selvbestemmelsesteorien.
• Målorienteringsteorien.

Floorball:

• Greb
• Afleveringer (Trækskud og håndledspasning,Flippass).
• Driblinger (Forhånd/baghånd)
• Kaosspil. 
• Rækkespil.
• Stafet.
• Intervalspil.
• Færdigt spil. 
  
  

Kapitel 5 - Idrætspsykologi (49-56)

Læs 'Floorball regler' 

Husk idrætstøj  - Vi skal være inde

 4 Lektioner 07/09

Intro til floorball 

Opvarmning:
Armkoreografi
fangeleg på stregerne 

Brug motionsmaskinerne i hold, 1 min intervaller. 

- Flippas 
- Trækskud/håndledsskud 
- Slagskud 
- Slagskud på pasning
- 1 mod 1, startende med en bold fra baglinjen (Skal forsvare mål). 
- fire mål spil - to hold (spilhjulet)

 4 Lektioner 13/09

Opvarmning: 
sytrådsøb (Sammen to og to)

- Opvarmningssession (Y-øvelse fortsættelse + to tre udvalgte fokusområder) 
- Færdige spil 2x10 minutter eller 3 x7 min spil. 

 + Tid til drejebogen 

Husk idrætstøj 

Rytmisk opvarmning 

20 lektioner

Musik og bevægelse

 4 Lektioner 
20/09

Intro til 'Opvarmning' 

Fysiske test u. opvarmning.

Rytmisk opvarmning 

Fysiske test m. opvarmning

Kapitel 11 - Opvarmning (11.1+11.3  119-125)

 4 Lektioner  
22/09

Gruppearbejde

• Udarbejde rytmisk opvarmning.
• Udvælge sange.
• Optælling af sange.
• Forberede passende koreografi.

Kapitel 8 (s.90-92)

Husk idrætstøj 

4 Lektioner 
27/09

Gruppearbejde

• Udarbejde rytmisk opvarmning til holdet.
• Udvælge sange.
• Optælling af sange.
• Forberede passende koreografi.

4 Lektioner
29/09

- Kort teoretisk gennemgang af opvarmningens betydning for muskler, sener, led,
nervesystem, hjerte og kredsløb.

Gruppearbejde

• Udarbejde rytmisk opvarmning til holdet.
• Udvælge sange.
• Optælling af sange.
• Forberede passende koreografi.

Husk idrætstøj 

4 Lektioner 
04/10

Fremvisning og feedback på gruppernes serier. 

+ Lidt tid til drejebogen 

 
Samtaler og midtvejs evaluering

Forberedelse af opvarmning gruppe 4 

Husk idrætstøj 

Grundtræning 

20 lektioner

 4 Lektioner
06/10

Kapitel 6 - Fysiologi, kroppen under arbejde (67-75) 
Kapitel 11.3-11.6 (S.126-147)

Husk idrætstøj 

 4 Lektioner
11/10

Opvarmning: Elastikopvarmning 
Cirkeltræning, samt anaerob og aerob løbetræning.

Husk idrætstøj 

 4 Lektioner
08/11

Fysiske styrketest samt måling af kondital ved Bip-test.

Styrketræningslære. 
Programlægning.

 4 Lektioner 
15/11

Undervisning i Crossfit Herning.

Opvarmning
Træning (stationstræning/cirkeltræning)

4 Lektioner
15/11

Træning af maksimal styrke.

+ tid til drejebogen 

Springgymnastik 

12 lektioner

 4 Lektioner

17/11

Introduktion til 'Springgymnastik' 

Hvad er fysisk aktivitet? 

+ opgaver til kapitel i grupper

Sundhedsstyrelsen
Kost og ernæring 
Tendens og udvikling 

Opvarmning med redskaber 
Lav små grupper og stationstræning på diverse øvelser.

Kapitel 2 - Fysisk aktivitet og sundhed (17-29)

'5 TING DU BØR VIDE OM VANER SOM GØR DET LETTERE AT ÆNDRE DEM' artikel

Husk idrætstøj 

4 Lektioner 

22/11 

På HF

Huske idrætstøj

 4 Lektioner
24/11 

STOMP 

12 Lektioner 

 4 Lektioner

29/11

Kapitel 8 - Musik og bevægelser (85-86, 90-92)
+ tilhørende opgaver 

Hvad bidrager rytme/dans/musik med? 
Hvad er det for nogle elementer som er i spil set med idrætsfaglige briller på? 

Husk idrætstøj 

4 Lektioner
30/11

Husk idrætstøj 

4 Lektioner

1/12

Inddrag relevant teori + præsenter det for klassen, samt instruere holdet i koreografien/serien. Give feedback til hinanden, to gode ting og et råd. Opbygningen af serien, tanker og overvejelser. 

+ Lidt tid til drejebogen 

Eventuel eksamensforberedelse

2 Lektioner